Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Zingo Andersen
1974 • Lund
Turkiet:Marmaris - Mountain Tour
Torsdag 9 juli 2009 06:45
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En runda i bergen runt Marmaris, hade först tänkt springa upp i det nordvästra berget men en bit upp efter jag lämnat väg D400 kom jag till en militärområdes skylt och var tvungen att vända sprang då en runda runt den norra dalgången kantand av väg D400 och en moske på motsatta bergsida. Jag tog lite avstickare och sprang upp på toppen på moskeberget, och lite andra kringelikrok rundor. Fick nöja mig med ca 440 höjdmeter istället för närmare 1000 som det blivit på det andra berget. Men det var en go tur, dock var den väldigt varm. Skönt med ett havsdopp där man var klar.
21,86
km
Distans
3:17:27
Tid
9:02
min/km
Snitt
140
Snittpuls
ASICS DS Trainer 12
Total distans:
145:20:15
1326 km
www.zingo.org/running/marmaris/20090709_marmaris_mountain_tour_2.jpg
Extern länk
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
annons