Distans med fartökningar

Söndag 27 november 2016 16:21

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Löpband då vädret var för kass för utomhuslöpning. Avsaknaden av ventilation på gymmet gjorde det varmt som en bastu. Skulle i efterhand sprungit utomhus i stället, risken för svår uttorkning var nog högre än risken att blåsa ner i Årstaviken.

Försökte ligga under 160 på distansdelarna, men det var svårt när det var så varmt.

6+3+2 km Distans, 2x500m Milfart

12 km
Distans

1:02:15
Tid

5:11 min/km
Snitt

160
Snittpuls

177
Maxpuls

174
Stegfrekvens

Saucony Kinvara 7 (45)

Total distans:

70:03:36

855 km

Gilla passet

Kommentarer

Johan Sandström - 28 november 2016

Du ligger i hårt - Snyggt!
snart har pjuxen passerat 100:a...

Jonas Köhler - 29 november 2016

tack - dessutom reggat fel skor, bra spottat! ;)

Träningspass från

Puls

Etapper

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	30:20	0:00	155	30:20
2	2:01	0:00	172	32:21
3	16:13	0:00	163	48:34
4	2:01	0:00	173	50:35
5	11:40	0:00	164	1:02:15

annons