Distans med fartökningar

Söndag 27 november 2016 16:21

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpband då vädret var för kass för utomhuslöpning. Avsaknaden av ventilation på gymmet gjorde det varmt som en bastu. Skulle i efterhand sprungit utomhus i stället, risken för svår uttorkning var nog högre än risken att blåsa ner i Årstaviken.

Försökte ligga under 160 på distansdelarna, men det var svårt när det var så varmt.

6+3+2 km Distans, 2x500m Milfart

12 km
Distans

1:02:15
Tid

5:11 min/km
Snitt

160
Snittpuls

177
Maxpuls

174
Stegfrekvens

Skor

Saucony Kinvara 7 (45)

Total distans:

70:03:36

855 km

Gilla passet

Kommentarer

Du ligger i hårt - Snyggt!
snart har pjuxen passerat 100:a...

Johan Sandström | 28 november 2016

tack - dessutom reggat fel skor, bra spottat! ;)

Jonas Köhler | 29 november 2016

Träningspass från

Puls

Etapper

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	30:20	0:00	155	30:20
2	2:01	0:00	172	32:21
3	16:13	0:00	163	48:34
4	2:01	0:00	173	50:35
5	11:40	0:00	164	1:02:15

annons