Paus från dagboken IGEN...

Beror på att jag haft datorn på kontoret och inte vill (kan...) sitta med mobilen hemma. Får se om december kan bli en ordentligt loggad månad. I princip har jag dock bara kört lågintensivt med lite intervaller då och då och långpass på runt 21 km. Simningen har jag trappat ner till 1-2 ggr/ veckan. Bättre att börja med löpningen nu. Kvaliteten blir lidande om jag springer samma eftermiddag som jag har simmat 1000 meter.