annons

Magnus Boström

1968 • Sundbyberg

4x5min @4:00

Tisdag 6 december 2016 11:51

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På lunchen, SATS Jakobsberg.

5 km
Distans

20:01
Tid

4:00 min/km
Snitt

164
Snittpuls

180
Maxpuls

172
Stegfrekvens

1 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

New Balance 1400v3

Total distans:

30:16:47

349 km

Garmin Fenix 3 HR

Total distans:

115:25:32

1275 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	160	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	164	10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	165	14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	167	19:58	4,00 km
5	0,01 km	0:04	4:18	180	20:02	4,01 km

annons