annons
Daniel Ekström
1991 • vallåkra

Vallåkra-Härslöv-Ottarp

Lördag 17 december 2016 11:20

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
14,06 km
Distans
1:06:08
Tid
4:42 min/km
Snitt
83
Stegfrekvens
132 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 14:31 4:50 min/km
Repetition 1 1000 m 03:53 3:53 min/km
Flak, en aning ner
Repetition 2 1000 m 05:12 5:12 min/km
vilojogg
Repetition 3 1000 m 03:56 3:56 min/km
uppför och nerför
Repetition 4 1000 m 05:24 5:24 min/km
vilojogg
Repetition 5 1000 m 03:43 3:43 min/km
300 meter ner resten svagt uppför
Repetition 6 1000 m 06:20 6:20 min/km
brant uppför joggvila
Repetition 7 1000 m 03:44 3:44 min/km
flakt
Repetition 8 1000 m 05:13 5:13 min/km
joggvila
Repetition 9 1000 m 03:54 3:54 min/km
lite nerför och ganska flakt
Nerjogg 2,06 km 10:18 5:00 min/km
New Balance Boracay 2 HBGM ...
Total distans: 
120:47:30
1385 km

Gilla passet

Träningspass från
annons