STC Rollsbo 3 x 10 min

10 min uppjogg sen 3 x 10 min i mil/halvmarefart med 3 min gång/jogg mellan startade i 14 km/h o ökade 0,1 varje minut svinjobbigt den första men blev lättare hade tänkt mig 4 st men joggade ner efter den 3:e då det började strama i vä baksida nedjogg hade jag men kommer inte ihåg hur länge ,troligen inget Sylvesterlopp för mig känns meningslöst att kämpa sig runt på 42-43 min