annons

Simon Gräsberg

1982 • Eskilstuna

Intervaller

Onsdag 4 januari 2017 20:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1, 2 och 3min. 3ggr. @3.40

7,27 km
Distans

54:13
Tid

7:27 min/km
Snitt

152
Snittpuls

188
Maxpuls

152
Stegfrekvens

2 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:10	7:10	137	7:10	1,00 km
2	0,68 km	8:29	12:25	125	15:39	1,68 km
3	0,31 km	1:46	5:48	160	17:25	1,99 km
4	0,44 km	2:02	4:36	168	19:27	2,43 km
5	0,08 km	1:28	18:46	154	20:55	2,51 km
6	0,77 km	4:01	5:11	175	24:56	3,28 km
7	0,19 km	2:59	15:52	149	27:55	3,47 km
8	0,20 km	1:00	5:04	155	28:55	3,67 km
9	0,07 km	0:46	11:27	155	29:41	3,73 km
10	0,42 km	2:03	4:50	170	31:43	4,16 km
11	0,08 km	1:27	18:27	152	33:10	4,24 km
12	0,75 km	4:01	5:21	172	37:11	4,99 km
13	0,13 km	2:59	23:26	138	40:10	5,11 km
14	0,18 km	1:01	5:40	153	41:11	5,29 km
15	0,06 km	0:44	11:30	152	41:55	5,36 km
16	0,36 km	1:59	5:30	162	43:55	5,72 km
17	0,09 km	1:30	16:29	166	45:25	5,81 km
18	0,91 km	4:02	4:27	181	49:27	6,72 km
19	0,56 km	4:47	8:36	147	54:14	7,27 km

annons