EIK Munktell Intervaller

Onsdag 26 oktober 2016 20:03

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bara jag och Martin
400+2x200+4x100 20s vila. Grymt jobbigt.

9,07 km
Distans

1:12:00
Tid

7:56 min/km
Snitt

151
Snittpuls

188
Maxpuls

132
Stegfrekvens

7 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance RC1400

Total distans:

111:16:11

1098 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,89 km	10:46	5:42	149	10:46	1,89 km
2	1,11 km	14:28	13:00	130	25:14	3,00 km
3	0,37 km	1:29	4:04	156	26:44	3,37 km
4	0,03 km	0:21	12:25	178	27:04	3,40 km
5	0,18 km	0:40	3:47	178	27:45	3,58 km
6	0,05 km	0:24	8:30	182	28:09	3,62 km
7	0,18 km	0:42	3:48	179	28:50	3,81 km
8	0,03 km	0:23	13:52	183	29:13	3,83 km
9	0,08 km	0:19	4:07	180	29:32	3,91 km
10	0,04 km	0:20	9:04	182	29:52	3,95 km
11	0,08 km	0:19	3:57	177	30:11	4,03 km
12	0,04 km	0:20	8:16	183	30:31	4,07 km
13	0,08 km	0:19	4:15	180	30:50	4,14 km
14	0,03 km	0:22	11:39	181	31:12	4,17 km
15	0,09 km	0:19	3:20	178	31:31	4,27 km
16	0,15 km	3:01	19:56	142	34:32	4,42 km
17	0,35 km	1:28	4:14	162	36:00	4,76 km
18	0,02 km	0:28	21:30	179	36:28	4,79 km
19	0,16 km	0:41	4:10	179	37:09	4,95 km
20	0,03 km	0:22	10:31	184	37:30	4,99 km
21	0,18 km	0:41	3:50	183	38:12	5,16 km
22	0,03 km	0:23	12:24	184	38:35	5,20 km
23	0,07 km	0:20	4:39	180	38:55	5,27 km
24	0,05 km	0:22	7:15	183	39:16	5,32 km
25	0,07 km	0:20	4:56	182	39:36	5,38 km
26	0,04 km	0:22	8:19	183	39:58	5,43 km
27	0,07 km	0:19	4:14	179	40:17	5,50 km
28	0,04 km	0:21	8:05	182	40:38	5,54 km
29	0,07 km	0:19	4:55	180	40:58	5,61 km
30	0,15 km	4:02	26:47	138	45:00	5,76 km
31	0,33 km	1:31	4:34	158	46:31	6,09 km
32	0,03 km	0:21	10:48	178	46:52	6,13 km
33	0,15 km	0:41	4:35	178	47:33	6,27 km
34	0,02 km	0:23	19:03	182	47:56	6,29 km
35	0,17 km	0:40	3:49	181	48:35	6,47 km
36	0,04 km	0:22	9:01	186	48:58	6,51 km
37	0,09 km	0:19	3:32	182	49:17	6,60 km
38	0,04 km	0:23	8:39	184	49:40	6,64 km
39	0,09 km	0:19	3:34	181	49:59	6,73 km
40	0,04 km	0:23	8:42	183	50:22	6,78 km
41	0,06 km	0:19	4:58	181	50:41	6,84 km
42	0,04 km	0:25	10:22	182	51:06	6,88 km
43	0,07 km	0:19	4:47	179	51:25	6,95 km
44	0,11 km	3:28	32:17	142	54:54	7,06 km
45	0,35 km	1:25	4:00	162	56:18	7,41 km
46	0,03 km	0:29	15:15	179	56:47	7,44 km
47	0,16 km	0:41	4:16	179	57:28	7,60 km
48	0,02 km	0:24	16:32	183	57:52	7,62 km
49	0,16 km	0:41	4:19	182	58:33	7,78 km
50	0,03 km	0:23	12:02	184	58:57	7,82 km
51	0,09 km	0:20	3:30	182	59:16	7,91 km
52	0,04 km	0:24	10:12	183	59:41	7,95 km
53	0,09 km	0:19	3:37	179	1:00:00	8,04 km
54	0,04 km	0:25	9:29	182	1:00:25	8,08 km
55	0,06 km	0:18	5:33	179	1:00:44	8,14 km
56	0,05 km	0:24	8:13	182	1:01:08	8,19 km
57	0,09 km	0:19	3:27	180	1:01:27	8,28 km
58	0,13 km	6:17	48:57	127	1:07:44	8,41 km
59	0,66 km	4:17	6:27	138	1:12:01	9,07 km

annons