annons
lasse
1964 • bohus

STC Rollsbo 12 km snabbdist

Tisdag 10 januari 2017 20:08

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Helt sjukt planen var 4 x 2000 i 14 km/h med en liten liten förhoppning om att orka 5 , det blev 2 km uppjogg o sen bara det rullade på 8 km i 14 ökade 2 km till i 14,5 o 2 till i 15 avslutade med ca 2 km nedjogg stannade o satte på ny musik efter 8:an annars bara rullade det kände mig sjukt stark var rädd för att det skulle vara helt kört idag men det känns i vä knä "bara" ,känns som det bästa jag sprungit sen varvet 2012
16 km
Distans
1:13:21
Tid
4:35 min/km
Snitt
126
Snittpuls
156
Maxpuls
Salming Speed
Total distans: 
95:42:43
1202 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons