6 * 800 m

Söndag 19 juli 2009 09:00

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Visste inte riktigt vilket tempo jag skulle sikta på, fick för mig att jag hade 3,00-3,05 sist jag sprang så det blev riktmärket...

8,05 km
Distans

34:58
Tid

4:21 min/km
Snitt

180
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,25 km	12:03	5:21 min/km
Repetition 1	800 m	03:04	3:50 min/km
1,5 min vila
Repetition 2	800 m	03:04	3:50 min/km
Repetition 3	800 m	03:01	3:46 min/km
Repetition 4	800 m	02:59	3:44 min/km
Repetition 5	800 m	02:58	3:42 min/km
Repetition 6	800 m	02:57	3:41 min/km
Nerjogg	1,00 km	04:52	4:52 min/km

annons