M-arenan 8 x 600 m

Onsdag 11 januari 2017 19:19

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,8 km
Distans

38:22
Tid

4:22 min/km
Snitt

6 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,90 km	10:15	5:24 min/km
Repetition 1	600 m	02:18	3:50 min/km
Repetition 2	600 m	02:14	3:43 min/km
Repetition 3	600 m	02:13	3:42 min/km
Repetition 4	600 m	02:14	3:43 min/km
Repetition 5	600 m	02:11	3:38 min/km
Repetition 6	600 m	02:10	3:37 min/km
Repetition 7	600 m	02:13	3:42 min/km
Repetition 8	600 m	02:14	3:43 min/km
Nerjogg	2,10 km	10:20	4:55 min/km

Skor

Nike free 5.0_151208

Total distans:

157:31:45

1617 km

Kompisar på passet

Daniel Allard och Rose-Mari Öhling

Träningspass från

	Tid	Tempo	Tot. tid
1	2:18	0:00	2:18
2	1:15	0:00	3:33
3	2:14	0:00	5:48
4	1:15	0:00	7:02
5	2:13	0:00	9:16
6	1:17	0:00	10:32
7	2:14	0:00	12:46
8	1:15	0:00	14:01
9	2:11	0:00	16:12
10	1:15	0:00	17:27
11	2:10	0:00	19:37
12	1:17	0:00	20:54
13	2:13	0:00	23:07
14	1:16	0:00	24:23
15	2:14	0:00	26:37
16	0:05	0:00	26:42

annons