annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Intervall 6x1000

Tisdag 21 juli 2009 20:13

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Blåste rejält, fick trycka på extra för att hålla farten så passet blev aningen för hårt. Sliten känsla efter ett tag, fick räcka med 6 i stället för planerade 8.
11,82 km
Distans
45:55
Tid
3:53 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,92 km 16:23 4:11 min/km
Repetition 1 1000 m 03:26 3:26 min/km
60s gåvila
Repetition 2 1000 m 03:24 3:24 min/km
Repetition 3 1000 m 03:24 3:24 min/km
Repetition 4 1000 m 03:26 3:26 min/km
Repetition 5 1000 m 03:25 3:25 min/km
Repetition 6 1000 m 03:24 3:24 min/km
Nerjogg 1,90 km 09:03 4:46 min/km

Gilla passet

annons