Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Daniel Ekström
1991 • vallåkra
Salomon Hammer Trail Winter Edition
Lördag 21 januari 2017 12:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Var över på Bornholm och sprang denna trail halv maran i still med kullamanen.. började starkt och snabbt med ett mål på under 2 timmar. tänkte att det skulle vara omöjligt att följa klockans tider så siktade ist på att klara varje 5km på en bit under 30 min så att där skulle vara lite tid över för de sista 1100 meterna.. klarade 5 , 10 kilometer utan problem! kom ner till hamnen vid starten av 8 km och drickstationen. hoppade drickan och hamnade i 8 kilometers klungan.. jobbade mig igenom och kom förbi den värsta hoppen och fortsatte i bra tempo.. började fundera lite på hur det gick hoppas att klockan bara visade 11 km när 8orna sprang på samma spår.. men tänkte att det kanske var något extra varv i slutet.. klarade 15 km 1,26,27 så fortfarande inom räckhåll för sub 2h! vid 16 km tog enerigin slut och jag fick lite ont i magen.. började tappa suget lite och kände mig ganska uppgiven ett tag. magontet släppte och kilometer 17 började, kände att det var ju fan bara 4 kvar så jag bet ihopa och tänkte att det är ju fotfarande inte omöjligt! kämpade på och plötsligt dök målet upp och inga extra varv heller.. sprqang förvånat in i mål på 1.54 men med nästan 2 km för kort på klockan. efter lite speckulerande med de andra löparna kom vi fram till att när jag sprang i 8km klungan blev vi hänvisade till höger istället för vänster som 1/2 maran skulle sprungit..nå väl.. uppskattningsvis hade jag nog kunnat kämpa mig i mål på runt 2h ändå och ist då hamnat på 6 plats ist för min oförtjänta 5 plats.. (7an kom in på 2.03) hur som helst var det ett väldigt utmanande lopp i en fantastisk miljö. helt klart ett roligt lopp att ha genomlidit ;)
19,46
km
Distans
1:54:34
Tid
5:53
min/km
Snitt
79
Stegfrekvens
704
meter
Total stigning (klocka)
Salomon S-Lab Speed
Total distans:
26:06:01
251 km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
annons