annons

Anders Hansson

1944 • Eskilstuna

2x1500, 2x1000, 2x500 m

Onsdag 25 januari 2017 19:18

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 km
Distans

44:51
Tid

4:29 min/km
Snitt

2 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	10:40	5:20 min/km
Repetition 1	1500 m	06:01	4:01 min/km
Repetition 2	1500 m	05:55	3:57 min/km
Repetition 3	1000 m	03:51	3:51 min/km
Repetition 4	1000 m	03:54	3:54 min/km
Repetition 5	500 m	01:59	3:58 min/km
Repetition 6	500 m	01:57	3:54 min/km
Nerjogg	2,00 km	10:34	5:17 min/km

Skor

Asics Gel-Tarther2 orange 1...

Total distans:

71:34:40

946 km

Gillas av

Daniel Allard

Träningspass från

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	6:01	0:00	0	6:01	0,00 km
2	0,00 km	3:00	0:00	0	9:00	0,00 km
3	0,00 km	5:55	0:00	0	14:55	0,00 km
4	0,00 km	3:03	0:00	0	17:58	0,00 km
5	0,00 km	3:51	0:00	0	21:49	0,00 km
6	0,00 km	2:00	0:00	0	23:49	0,00 km
7	0,00 km	3:54	0:00	0	27:43	0,00 km
8	0,00 km	2:01	0:00	0	29:44	0,00 km
9	0,00 km	1:59	0:00	0	31:43	0,00 km
10	0,00 km	1:01	0:00	0	32:44	0,00 km
11	0,00 km	1:47	0:00	0	34:30	0,00 km
12	0,00 km	2:32	0:00	0	37:02	0,00 km

annons