EIK Munktell Intervaller

Onsdag 25 januari 2017 19:59

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4x (5x40s) med 40s vila mellan intervallerna.

7,56 km
Distans

53:24
Tid

7:04 min/km
Snitt

142
Snittpuls

176
Maxpuls

148
Stegfrekvens

8 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance RC1400

Total distans:

111:16:11

1098 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,37 km	8:06	5:55	127	8:06	1,37 km
2	1,24 km	10:46	8:43	124	18:52	2,61 km
3	0,16 km	0:40	4:15	127	19:32	2,76 km
4	0,06 km	0:40	12:06	144	20:12	2,82 km
5	0,14 km	0:40	4:48	142	20:52	2,96 km
6	0,04 km	0:40	16:17	152	21:32	3,00 km
7	0,15 km	0:40	4:18	151	22:12	3,15 km
8	0,03 km	0:40	19:10	154	22:52	3,19 km
9	0,17 km	0:40	3:57	150	23:32	3,36 km
10	0,04 km	0:40	17:34	159	24:12	3,39 km
11	0,17 km	0:40	4:01	153	24:52	3,56 km
12	0,10 km	1:20	13:36	147	26:12	3,66 km
13	0,15 km	0:40	4:34	139	26:52	3,80 km
14	0,05 km	0:40	12:12	158	27:32	3,86 km
15	0,15 km	0:40	4:26	156	28:12	4,01 km
16	0,05 km	0:40	13:45	165	28:52	4,06 km
17	0,15 km	0:40	4:29	159	29:32	4,21 km
18	0,03 km	0:40	20:14	166	30:12	4,24 km
19	0,15 km	0:40	4:25	160	30:52	4,39 km
20	0,04 km	0:40	14:55	166	31:32	4,43 km
21	0,14 km	0:40	4:55	160	32:12	4,57 km
22	0,06 km	1:20	22:59	148	33:32	4,63 km
23	0,15 km	0:40	4:35	146	34:12	4,77 km
24	0,02 km	0:40	28:23	161	34:52	4,80 km
25	0,16 km	0:40	4:04	158	35:32	4,96 km
26	0,04 km	0:40	15:27	162	36:12	5,00 km
27	0,17 km	0:40	3:54	157	36:52	5,17 km
28	0,05 km	0:40	13:52	163	37:32	5,22 km
29	0,16 km	0:40	4:04	157	38:12	5,39 km
30	0,06 km	0:40	12:01	164	38:52	5,44 km
31	0,17 km	0:40	3:52	162	39:32	5,62 km
32	0,03 km	1:20	43:27	149	40:52	5,65 km
33	0,18 km	0:40	3:47	143	41:32	5,82 km
34	0,05 km	0:40	12:57	160	42:12	5,87 km
35	0,17 km	0:40	3:49	159	42:52	6,05 km
36	0,07 km	0:40	9:28	167	43:32	6,12 km
37	0,16 km	0:40	4:14	163	44:12	6,28 km
38	0,04 km	0:40	17:56	162	44:52	6,31 km
39	0,16 km	0:40	4:05	160	45:32	6,48 km
40	0,04 km	0:40	16:58	166	46:12	6,52 km
41	0,17 km	0:40	3:51	163	46:52	6,69 km
42	0,06 km	1:35	27:46	143	48:27	6,75 km
43	0,81 km	4:58	6:06	130	53:25	7,56 km

annons