Årbolsrundan

Tisdag 31 januari 2017 17:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Piggare ben än igår. Utom sista 2 då jag bara mådde illa. Måste lära mig att spara lite krafter till uppförsbacken på slutet.

12,1 km
Distans

58:45
Tid

4:51 min/km
Snitt

156
Snittpuls

175
Maxpuls

Silva cross-trail II

Total distans:

5:28:27

66 km

Nike Air Zoom Vomero +10

Total distans:

35:40:34

415 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 augusti 2019	12,10 km	59:13	4:54 m/km
7 augusti 2019	12,10 km	1:01:34	5:05 m/km
17 maj 2018	12,10 km	1:03:33	5:15 m/km

Nils Johansson - 31 januari 2017

Det är en trevlig backe du har utanför knuten!

Dan Johansson - 1 februari 2017

Visst är den =)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	122	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	145	9:22	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	150	13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	148	18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	158	23:09	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	160	27:51	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	158	32:40	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	163	37:28	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	164	42:16	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	167	47:10	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	168	53:05	11,00 km
12	0,97 km	5:40	5:51	168	58:45	11,97 km