annons

Anders Hansson

1944 • Eskilstuna

Löpbandet Intervaller

Tisdag 31 januari 2017 20:40

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 km
Distans

49:18
Tid

4:56 min/km
Snitt

2 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	16:43	5:34 min/km
Repetition 1	500 m	01:53	3:46 min/km
Repetition 2	400 m	01:32	3:50 min/km
Repetition 3	300 m	01:06	3:40 min/km
Repetition 4	300 m	01:08	3:47 min/km
Repetition 5	300 m	01:05	3:37 min/km
Repetition 6	300 m	01:04	3:33 min/km
Repetition 7	300 m	01:04	3:33 min/km
Repetition 8	200 m	00:44	3:40 min/km
Repetition 9	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 10	200 m	00:41	3:25 min/km
Nerjogg	4,00 km	21:38	5:24 min/km

Gillas av

Daniel Allard

Träningspass från

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	1:53	0:00	0	1:53	0,00 km
2	0,00 km	1:32	0:00	0	3:25	0,00 km
3	0,00 km	1:06	0:00	0	4:31	0,00 km
4	0,00 km	1:08	0:00	0	5:39	0,00 km
5	0,00 km	1:05	0:00	0	6:44	0,00 km
6	0,00 km	1:04	0:00	0	7:48	0,00 km
7	0,00 km	1:04	0:00	0	8:52	0,00 km
8	0,00 km	0:44	0:00	0	9:36	0,00 km
9	0,00 km	0:40	0:00	0	10:17	0,00 km
10	0,00 km	0:41	0:00	0	10:58	0,00 km

annons