EIK Munktell Intervaller

Onsdag 1 februari 2017 20:01

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2x ( 1+2+6+2+1min )

Planen var milfart på 6-minutarn och något snabbare på 1 och 2orna.
Det blev 3:55 på 6-minuterna och 3:45 på dom kortare i slutändan.

8,43 km
Distans

55:09
Tid

6:33 min/km
Snitt

148
Snittpuls

188
Maxpuls

146
Stegfrekvens

4 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance RC1400

Total distans:

111:16:11

1098 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,36 km	10:40	7:51	117	10:40	1,36 km
2	0,23 km	1:00	4:16	133	11:40	1,59 km
3	0,09 km	1:00	10:50	138	12:40	1,69 km
4	0,44 km	2:00	4:30	155	14:40	2,13 km
5	0,08 km	1:00	12:23	153	15:40	2,21 km
6	1,32 km	6:00	4:33	173	21:40	3,53 km
7	0,08 km	2:00	24:48	145	23:40	3,61 km
8	0,46 km	2:00	4:20	161	25:40	4,07 km
9	0,09 km	1:00	11:42	163	26:40	4,15 km
10	0,27 km	1:00	3:43	160	27:40	4,42 km
11	0,11 km	3:00	26:14	128	30:40	4,54 km
12	0,26 km	1:00	3:52	144	31:40	4,80 km
13	0,07 km	1:00	13:42	152	32:40	4,87 km
14	0,47 km	2:00	4:14	167	34:40	5,34 km
15	0,09 km	1:00	11:34	163	35:40	5,43 km
16	1,28 km	6:00	4:41	180	41:40	6,71 km
17	0,11 km	2:00	17:43	152	43:40	6,82 km
18	0,45 km	2:00	4:26	167	45:40	7,27 km
19	0,09 km	1:00	11:12	167	46:40	7,36 km
20	0,24 km	1:00	4:09	169	47:40	7,60 km
21	0,12 km	3:00	25:40	133	50:40	7,72 km
22	0,71 km	4:29	6:19	129	55:09	8,43 km

annons