Roddmaskin 183 i medelwatt.

Har känts bra i foten under dagen och bara svagt i låret i vissa lägen, var sugen på att prova 5km på löpbandet efter kvällens rodd. Men i inledningen av rodden så kände jag av både vrist och lår lite så jag hoppade över det, nu några timmar efter kvällens pass känns det dock bra i både vrist och lår.

Blev ett bra gympass. Inledde med roddmaskin, körde 6*5 minuter, varav 3 var med runt 150 i medelwatt och 3 med runt 220 i medelwatt. Medelwatten blev 183. 7,28km hann jag. 136 i MP och 169 i maxpuls.