Vilsta, refkexbana mm

Söndag 12 februari 2017 14:10

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang lite vilse på reflexbanan i början. Blev två vändor i favoritbacken på 5an innan jag smet in på reflexbanan igen.
Avslutade med 3km flack löpning.
Relativt hög puls genom hela passet.
Skönt med lite sol också.
(Vet inte varför det inte blev någon karta, hade full GPS-signal vid start)

12,38 km
Distans

1:00:02
Tid

4:51 min/km
Snitt

158
Snittpuls

178
Maxpuls

172
Stegfrekvens

165 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance MT110 v1 rev2

Total distans:

104:27:13

939 km

Gillas av

Patrik Lindblom

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	145	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	160	10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	152	15:29	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	155	20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	159	24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	159	29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	159	34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	161	39:12	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	154	44:10	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	162	48:47	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	168	53:22	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	166	57:57	12,00 km
13	0,38 km	2:06	5:33	156	1:00:02	12,38 km

annons