4x4 min på band @4:00min/km

Tisdag 21 februari 2017 12:00

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

SATS Jakobsberg på lunchen, så det fanns inte hur mycket tid som helst. 4x4 minuter med 2 minuter gåvila mellan. Klockan fick gå hela tiden i dag.

4 km
Distans

22:02
Tid

5:30 min/km
Snitt

157
Snittpuls

187
Maxpuls

144
Stegfrekvens

Skor och utrustning

New Balance 1400v3

Total distans:

30:16:47

349 km

Garmin Fenix 3 HR

Total distans:

115:25:32

1275 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	147	6:40	1,00 km
2	1,00 km	6:27	6:27	156	13:06	2,00 km
3	1,00 km	6:32	6:32	161	19:38	3,00 km
4	0,50 km	2:25	4:47	175	22:03	3,50 km

annons