1/2 mara på band

Jag pallade inte att ligga i samma fart utan pendlade mellan 12-14 km /h o nån km i 15 för att ha lite marginal till 1.35 som var mitt mål låg ca 1-15 sek före vid 19 km då jag bara körde på o plockade in över 1 min där , en svacka vid ca 15-16 km men den kom jag ur med en dextrosol o sportdryck , det känns som bland det bästa jag sprungit främst för att jag orkade ligga på så på slutet känns som en bra bit från max,fan vad gött