EIK Munktell Intervaller

Onsdag 22 februari 2017 19:57

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5xSupertusingar.
Kändes riktigt bra i kroppen.
Stabil fart på strax under 3:40 på alla intervaller. Men visst, sista 3 och 4-hundringen var jobbiga, men inte mer än så.

8,73 km
Distans

1:03:44
Tid

7:18 min/km
Snitt

140
Snittpuls

183
Maxpuls

132
Stegfrekvens

2 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance RC1400

Total distans:

111:16:11

1098 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,60 km	17:38	6:47	125	17:38	2,60 km
2	0,09 km	3:19	37:05	100	20:57	2,69 km
3	0,10 km	0:21	3:33	111	21:18	2,79 km
4	0,02 km	0:27	27:21	140	21:45	2,81 km
5	0,17 km	0:43	4:12	149	22:27	2,98 km
6	0,03 km	0:31	16:39	158	22:59	3,01 km
7	0,30 km	1:05	3:40	159	24:04	3,30 km
8	0,03 km	0:41	22:48	164	24:44	3,33 km
9	0,39 km	1:26	3:41	166	26:10	3,72 km
10	0,11 km	2:15	21:04	135	28:25	3,83 km
11	0,08 km	0:22	4:32	104	28:47	3,91 km
12	0,04 km	0:30	14:07	132	29:17	3,94 km
13	0,19 km	0:41	3:39	147	29:58	4,13 km
14	0,03 km	0:30	18:24	165	30:29	4,16 km
15	0,28 km	1:03	3:45	168	31:32	4,44 km
16	0,05 km	0:40	14:29	170	32:12	4,48 km
17	0,37 km	1:27	3:53	172	33:40	4,86 km
18	0,09 km	2:31	27:00	133	36:10	4,95 km
19	0,07 km	0:21	4:49	105	36:31	5,02 km
20	0,02 km	0:31	22:34	133	37:02	5,05 km
21	0,20 km	0:41	3:25	148	37:43	5,25 km
22	0,02 km	0:36	28:42	159	38:19	5,27 km
23	0,29 km	1:04	3:40	167	39:23	5,56 km
24	0,03 km	0:46	22:38	170	40:09	5,60 km
25	0,38 km	1:27	3:48	172	41:36	5,97 km
26	0,09 km	2:41	30:05	135	44:16	6,06 km
27	0,08 km	0:21	4:27	113	44:38	6,14 km
28	0,04 km	0:26	12:02	143	45:03	6,18 km
29	0,20 km	0:42	3:32	157	45:45	6,38 km
30	0,02 km	0:35	24:06	165	46:21	6,40 km
31	0,29 km	1:04	3:38	170	47:24	6,69 km
32	0,02 km	0:54	53:04	170	48:18	6,71 km
33	0,37 km	1:26	3:51	169	49:45	7,08 km
34	0,08 km	2:31	30:34	138	52:15	7,17 km
35	0,07 km	0:21	4:45	122	52:36	7,24 km
36	0,04 km	0:27	10:28	140	53:03	7,28 km
37	0,19 km	0:42	3:35	156	53:45	7,48 km
38	0,03 km	0:33	18:29	164	54:18	7,51 km
39	0,28 km	1:04	3:44	171	55:22	7,79 km
40	0,05 km	1:00	19:01	164	56:22	7,84 km
41	0,38 km	1:27	3:52	169	57:49	8,22 km
42	0,51 km	5:55	11:37	125	1:03:44	8,73 km

annons