Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
EIK Munktell Intervaller
Onsdag 1 mars 2017 20:00
Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
3 x (
800m progressivt
5x40s med 40s vila
)
Svårt att hitta rätt utgångstempo på 800m för att ändå orka göra en fartökning varje varv. Gick lite lättare på den sista då man lärt sig att första varvet måste gå saktare än man tror.
Jag låg stabilt på 200m eller strax över på alla 40s.
Riktigt taggat gäng allihopa idag. Riktigt kul.
9,45
km
Distans
1:07:57
Tid
7:11
min/km
Snitt
141
Snittpuls
183
Maxpuls
138
Stegfrekvens
4
meter
Total stigning (klocka)
Skor
New Balance RC1400
Total distans:
111:16:11
1098 km
Gilla passet
Träningspass från
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,66 km
23:21
8:47
112
23:21
2,66 km
2
0,76 km
3:02
3:59
155
26:22
3,41 km
3
0,04 km
2:01
48:58
139
28:23
3,45 km
4
0,22 km
0:40
3:00
131
29:03
3,68 km
5
0,06 km
0:40
11:14
164
29:43
3,74 km
6
0,16 km
0:40
4:11
163
30:23
3,90 km
7
0,05 km
0:40
14:07
166
31:03
3,94 km
8
0,17 km
0:40
4:02
163
31:43
4,11 km
9
0,05 km
0:40
12:55
170
32:23
4,16 km
10
0,15 km
0:40
4:24
166
33:03
4,31 km
11
0,05 km
0:40
14:34
169
33:43
4,36 km
12
0,19 km
0:40
3:27
167
34:23
4,55 km
13
0,08 km
2:00
23:41
145
36:23
4,63 km
14
0,73 km
3:06
4:15
165
39:29
5,36 km
15
0,10 km
2:21
24:39
141
41:50
5,46 km
16
0,18 km
0:40
3:41
141
42:30
5,64 km
17
0,06 km
0:40
11:08
159
43:10
5,70 km
18
0,16 km
0:40
4:04
160
43:50
5,86 km
19
0,05 km
0:40
12:13
167
44:30
5,92 km
20
0,19 km
0:40
3:33
165
45:10
6,11 km
21
0,07 km
0:40
10:07
170
45:50
6,17 km
22
0,17 km
0:40
3:50
168
46:30
6,35 km
23
0,08 km
0:40
8:02
172
47:10
6,43 km
24
0,19 km
0:40
3:26
170
47:50
6,62 km
25
0,04 km
2:00
44:36
149
49:50
6,67 km
26
0,71 km
3:13
4:33
165
53:03
7,38 km
27
0,05 km
2:00
42:09
148
55:03
7,42 km
28
0,19 km
0:40
3:27
148
55:43
7,62 km
29
0,05 km
0:40
12:25
165
56:23
7,67 km
30
0,19 km
0:40
3:32
165
57:03
7,86 km
31
0,05 km
0:40
13:53
172
57:43
7,91 km
32
0,17 km
0:40
3:55
171
58:23
8,08 km
33
0,05 km
0:40
14:14
175
59:03
8,12 km
34
0,19 km
0:40
3:35
172
59:43
8,31 km
35
0,05 km
0:40
13:24
176
1:00:23
8,36 km
36
0,17 km
0:40
3:57
174
1:01:03
8,53 km
37
0,14 km
2:00
14:36
150
1:03:03
8,66 km
38
0,79 km
4:55
6:14
141
1:07:58
9,45 km
annons