Årbolsrundan

Onsdag 8 mars 2017 17:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trodde de dubbade skorna hade gjort sitt för säsongen, men nu var det bara att plocka fram dem igen.
Utöver snön och isen var det ett skönt pass. Lätta ben idag igen så det blev lite längre än planerat =)

12,1 km
Distans

57:25
Tid

4:45 min/km
Snitt

153
Snittpuls

174
Maxpuls

Nike Air Pegasus +29 Maxigr...

Total distans:

105:18:21

1279 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 augusti 2019	12,10 km	59:13	4:54 m/km
7 augusti 2019	12,10 km	1:01:34	5:05 m/km
17 maj 2018	12,10 km	1:03:33	5:15 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Timo Hellberg, Christina Arvidsson Kilen, Helena , Johan Angmyr och Per M

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	120	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	138	9:19	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	145	13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	146	18:13	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	154	22:55	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	155	27:32	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	158	32:14	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	159	36:52	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	163	41:28	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	164	46:09	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	167	51:38	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	166	57:22	12,00 km
13	0,01 km	0:04	4:08	174	57:25	12,01 km