Tröskel

Tisdag 21 mars 2017 16:15

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På löpband. Fick ett riktigt jobbigt magknip under andra rundan som hängde med. Var tvungen att pausa efter 1 km under repetition 3 och efter 1,5 km på repetition 4. Ingen bra känsla. Inte vad man vill ägna sig åt under sista ordentliga kvalitetspasset innan tävling. Hoppas på bättre känsla framöver.

14 km
Distans

56:30
Tid

4:02 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	15:30	5:10 min/km
Repetition 1	2500 m	08:45	3:30 min/km
Repetition 2	2500 m	08:45	3:30 min/km
Repetition 3	2500 m	08:45	3:30 min/km
Repetition 4	2500 m	08:45	3:30 min/km
Nerjogg	1,00 km	06:00	6:00 min/km

Gillas av

Per E och Elias

Kommentarer

Nej men ändå! Efter detta pass kan du inte va missnöjd! Kan ju bara bli bättre till helgen!
Lycka till!

Elias | 21 mars 2017

Haha vi får hoppas det! Man ska aldrig ändra sina matrutiner inför viktiga pass, det borde jag lärt mig vid det här laget :-).

David Berg | 22 mars 2017

Träningspass från

annons