EIK Munktell Intervaller

Onsdag 22 mars 2017 20:02

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Stege 3ggr
100+200+300+400+300+200+100

Det var väl inte riktigt meningen att det skulle gå så fort som det gjorde men alla var rejält taggade idag verkade det som.
För egen del låg jag mellan 19-21s/100m genom hela passet. Rejält jobbigt men ändå hanterbart utan att tappa mot slutet.

7,57 km
Distans

1:06:45
Tid

8:49 min/km
Snitt

139
Snittpuls

185
Maxpuls

116
Stegfrekvens

13 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance RC1400

Total distans:

111:16:11

1098 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,43 km	7:50	5:29	126	7:50	1,43 km
2	0,05 km	3:08	59:05	107	10:58	1,48 km
3	0,07 km	0:21	4:58	109	11:19	1,55 km
4	0,04 km	0:22	9:08	138	11:41	1,59 km
5	0,17 km	0:42	4:05	151	12:24	1,77 km
6	0,03 km	0:37	23:08	160	13:01	1,79 km
7	0,27 km	1:04	3:57	159	14:05	2,06 km
8	0,07 km	0:51	12:48	161	14:55	2,13 km
9	0,36 km	1:23	3:50	165	16:18	2,49 km
10	0,06 km	1:17	22:37	158	17:35	2,54 km
11	0,26 km	1:00	3:51	159	18:35	2,81 km
12	0,04 km	0:51	18:52	168	19:26	2,85 km
13	0,18 km	0:39	3:37	163	20:05	3,03 km
14	0,04 km	0:39	15:58	169	20:44	3,07 km
15	0,09 km	0:19	3:26	162	21:03	3,17 km
16	0,12 km	2:01	16:23	136	23:04	3,29 km
17	0,10 km	0:19	3:11	101	23:23	3,39 km
18	0,04 km	0:25	9:24	141	23:48	3,43 km
19	0,18 km	0:41	3:45	163	24:28	3,61 km
20	0,03 km	0:40	19:40	169	25:09	3,65 km
21	0,27 km	1:03	3:51	172	26:11	3,92 km
22	0,05 km	1:00	18:21	168	27:11	3,97 km
23	0,34 km	1:25	4:08	172	28:36	4,31 km
24	0,07 km	1:21	20:14	163	29:57	4,38 km
25	0,27 km	1:02	3:47	165	30:59	4,66 km
26	0,04 km	1:00	23:53	165	32:00	4,70 km
27	0,19 km	0:39	3:26	164	32:38	4,88 km
28	0,04 km	0:40	16:22	170	33:19	4,93 km
29	0,08 km	0:19	4:03	163	33:38	5,01 km
30	0,10 km	2:00	19:13	146	35:38	5,11 km
31	0,07 km	0:20	4:26	132	35:58	5,18 km
32	0,03 km	0:21	12:09	149	36:19	5,21 km
33	0,18 km	0:42	3:45	162	37:01	5,40 km
34	0,03 km	0:41	26:04	169	37:41	5,42 km
35	0,27 km	1:02	3:51	174	38:43	5,69 km
36	0,04 km	1:01	28:57	171	39:44	5,73 km
37	0,37 km	1:24	3:48	177	41:08	6,09 km
38	0,03 km	1:21	41:14	168	42:28	6,12 km
39	0,27 km	1:01	3:46	169	43:30	6,40 km
40	0,03 km	1:00	33:58	165	44:30	6,43 km
41	0,19 km	0:40	3:32	165	45:10	6,62 km
42	0,04 km	0:41	15:55	169	45:50	6,66 km
43	0,08 km	0:20	4:20	166	46:11	6,74 km
44	0,11 km	3:03	28:41	132	49:14	6,84 km
45	0,73 km	17:32	23:55	106	1:06:45	7,57 km

annons