STC Rollsbo 11,5 km snabbdist

Har en sanslös träningsverk efter söndagens styrketräning visste inte hur det skulle gå att springa men bestämde mig efter 1,5 km att jag testar 10 km i 4:30 fart det blev 11,5 o det kändes helt ok svårt att plocka upp vattenflaskan från golvet när jag tappade den men springa 1 timme går bra det är lite märkligt