1946 • Vallentuna

Motionsspår 5 km.

Måndag 3 augusti 2009 16:00

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Sommar och varmt. Tanken var att tassa försiktigt i spåret så länge det inte kandes något i min ömma vad. Det gick 100 meter och 200 meter och 500 meter och en kilometer utan problem och till slut hela femman. Med myrsteg och kadens 170 gick det inte fort, men eftersom jag inte gick, måste jag ha sprungit. Puls vid mål 135, vilket är nära maffe (128). Köksgymnastik inkluderande tåhävningar tycks också ha gått bra.
5   km
Distans
34:35
Tid
6:55   min/km
Snitt
Asics Cumulus 2
Total distans: 5367 km
Skor

Gilla passet