Pildammsparken kilometern

Söndag 9 augusti 2009 14:45

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg: Ett varv runt pildammsparken 15.13 snittpuls 160. Max 171. Vila mellan uppjogg och intervaller ca 1.30. Vila mellan intervallpassen ca 1.10.

6,34 km
Distans

36:34
Tid

5:46 min/km
Snitt

154
Snittpuls

192
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,74 km	15:13	5:33 min/km
Repetition 1	1000 m	04:50	4:50 min/km
Max 185, snitt 176
Repetition 2	1000 m	05:22	5:22 min/km
Max 183, snitt 175
Repetition 3	1000 m	05:09	5:09 min/km
Max 192, snitt 179
Nerjogg	0,60 km	06:00	10:00 min/km

Skor

Nike Air Zoom Vomero

Total distans:

56:25:34

580 km

annons