annons
Fredrik Björkén
1972 • Vagnhärad

Intervallpass på jobbets löpband

Söndag 18 juni 2017 18:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2,5km uppjogg, 400m intervaller med 1,5 min ståvila och 2,5 km nerjogg
9,026 km
Distans
53:09
Tid
5:53 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 15:41 6:16 min/km
Repetition 1 401 m 02:02 5:04 min/km
Repetition 2 402 m 02:01 5:01 min/km
Repetition 3 406 m 02:03 5:03 min/km
Repetition 4 401 m 02:00 4:59 min/km
Repetition 5 408 m 02:01 4:57 min/km
Repetition 6 400 m 01:57 4:52 min/km
Repetition 7 401 m 02:04 5:09 min/km
Repetition 8 400 m 01:52 4:40 min/km
Repetition 9 403 m 02:03 5:05 min/km
Repetition 10 404 m 02:01 5:00 min/km
Nerjogg 2,50 km 17:24 6:58 min/km
Asics GEL CUMULUS 18
Total distans: 
48:39:06
474 km

Gilla passet

annons