Backintervall 10x ca 200m

Onsdag 21 juni 2017 10:48

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Blev ett riktigt tufft pass. Visste inte hur lång/brant backen skulle vara så ställde in mig på 10st men chans till lite avkortning. Sprang detta passet efter simningen och före frukost. Det va riktigt riktigt tungt i början och redan efter 3st så funderade jag på att lägga in en setvila och bara köra 6st. Men helt plötsligt så hade jag kört både 4 och 5 och då va ju redan hälften gjorda så då trummade jag på. Men riktigt tungt, alldeles för länge sen jag körde backar...

Pulsbandet gjorde någon vajsing i början och trodde jag hade 226 i puls på uppv. Vilket såklart inte stämmer.

10,37 km
Distans

56:42
Tid

5:28 min/km
Snitt

154
Snittpuls

178
Maxpuls

164
Stegfrekvens

196 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony fastwitch

Total distans:

28:53:20

344 km

Gillas av

Jens Sandahl

Träningspass från

annons