Vo2max/tröskel test

Torsdag 13 juli 2017 21:10

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vo2max/tröskeltest
4min 13kmh
4min 14kmh
4min 15kmh
4min 16kmh
4min 17kmh
30sek ståvila mellan varje 4min med blodprovstagning
10min vila
1min 12.5kmh
1min 13.5kmh
1min 14.5kmh
1min 15.5kmh
1min 15.5kmh 1%
1min 15.5kmh 2%
1min 15.5kmh 2.5%
30sek 15.5kmh 3%
30sek 15.5kmh 3.5%
30sek 15.5kmh 4%

6,81 km
Distans

27:30
Tid

4:02 min/km
Snitt

174
Maxpuls

Skor

Asics DS Racer 11

Total distans:

64:03:27

664 km

Gilla passet

Kommentarer

Spännande att vara lab-råtta! Intressant att se var man ligger för att sedan kunna träna målinriktat! Gjorde ett sådant test 2002, dvs för 15 år sedan, efter några års löpning. Hade då mjölksyratröskeln vid puls 166 vilket motsvarade 88% av maxpulsen. Blev nu lite sugen på att göra om testet för att se vad stigande ålder och fortsatt träning medfört...

Mats Karlsson | 14 juli 2017

Ja det var jäkligt spännande. Min mjölksyratröskel ligger på 158. Mitt VO2 är 4811ml/min eller 66,8ml/kg/min, vilket verkar vara mkt bra. Nu blir det mer intervaller för min del, i 170+ puls för att öka min tolerans....:-)

Niclas Sjogren | 17 juli 2017

annons