annons
Fredrik Björkén
1972 • Vagnhärad

intervallpass uppjogg, 4x3min samt nerjogg

Torsdag 20 juli 2017 18:05

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
intervallpass på jobbets löpband. uppjogg 1km samt 4x3min och nerjogg 500m. ståvila 1,5min
3,738 km
Distans
21:14
Tid
5:41 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,00 km 05:59 5:59 min/km
Repetition 1 560 m 02:58 5:18 min/km
Repetition 2 554 m 03:00 5:25 min/km
Repetition 3 559 m 03:00 5:22 min/km
Repetition 4 565 m 03:02 5:22 min/km
Nerjogg 0,50 km 03:15 6:30 min/km
Asics GEL CUMULUS 18
Total distans: 
48:39:06
474 km

Gilla passet

Gillas av Michael Flak
annons