annons
Fredrik Björkén
1972 • Vagnhärad

intervall på jobbets löpband

Fredag 28 juli 2017 08:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
upp o nerjogg 1,5km samt 4x3min intervaller med 90 sek ståvila
5,558 km
Distans
30:41
Tid
5:31 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,50 km 08:59 5:59 min/km
Repetition 1 641 m 02:59 4:39 min/km
Repetition 2 638 m 03:00 4:42 min/km
Repetition 3 640 m 03:01 4:43 min/km
Repetition 4 639 m 03:00 4:42 min/km
Nerjogg 1,50 km 09:42 6:28 min/km
Asics GEL CUMULUS 18
Total distans: 
48:39:06
474 km

Gilla passet

Gillas av Michael Flak
annons