annons
Patrik Blixt
1987 • Linköping

Snabbdistans (5 km)

Fredag 14 augusti 2009 20:21

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5 km 24:09 4:49 min/km Snittpuls: 181
Har tänkt ut ett nytt sätt att värma upp: 500 m 150-160 bpm, 500 m 160-165 bpm, 500 m 165-170 bpm, 500 m 170-175 bpm, 500 m 175-180 bpm. Sedan snabbdistans med 2,5 km i 180-185 bpm och 2,5 km i 185-190 bpm. Blev dock lite för låg puls första 2,5 km idag därför lägre snittpuls. Men första 5 km under 25 min på 2 månader iallafall!
10,04 km
Distans
55:17
Tid
5:30 min/km
Snitt
175
Snittpuls
194
Maxpuls
Adidas adiZERO Adios
Total distans: 
137:49:41
1461 km

Gilla passet

annons