Skrylle

Tisdag 10 oktober 2017 20:45

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Lång vila. Start var 8:e minut

9,23 km
Distans

45:16
Tid

4:54 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,14 km	16:39	5:18 min/km
Repetition 1	1000 m	04:01	4:01 min/km
Repetition 2	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 3	1000 m	03:59	3:59 min/km
Repetition 4	1000 m	03:59	3:59 min/km
Nerjogg	2,09 km	12:38	6:03 min/km

Gilla passet

Kommentarer

Magnus Sjöberg - 11 oktober 2017

Men det är härligt att springa fort, bra fart. När man springer i de där höga ansträngningarna känner man sig ibland som en gammal rostig bil på Autobahn, det är knappt man håller ihop...

Mattias Collin - 11 oktober 2017

Grymt så jämt och fint du springer!

Mikael Karlsson - 11 oktober 2017

Tackar. Den något gamla rostiga bilen går på samma växel hela tiden, därav de jämna tiderna.

Magnus Sjöberg - 11 oktober 2017

Det går bra med samma växel, bara inte varvtalet blir för högt ;-)

Mattias Collin - 12 oktober 2017

Jag slirar ju lite okontrollerat mellan växlarna, men börjar bli lite bättre på att hålla ett bestämt tempo! Du är ett föredöme där Mikael. Jag har nu anmält mig till femman i Bromölla 4/11 efter tips från dig; ska se om jag inte kan springa jämt och fint där!

Mikael Karlsson - 12 oktober 2017

Eco driving

annons