EIK Munktell 40s intervaller

Onsdag 4 oktober 2017 20:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4x(5x40s)
Bara jag och Simon. Typ 3:15-3:20 fart rakt igenom. Jobbigt men stabilt.

7,82 km
Distans

56:05
Tid

7:10 min/km
Snitt

151
Snittpuls

183
Maxpuls

134
Stegfrekvens

4 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance RC1400

Total distans:

111:16:11

1098 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,89 km	10:03	5:19	146	10:03	1,89 km
2	0,03 km	1:14	39:08	146	11:17	1,92 km
3	0,15 km	0:40	4:23	147	11:57	2,07 km
4	0,05 km	0:40	14:12	168	12:37	2,12 km
5	0,17 km	0:40	3:53	162	13:17	2,29 km
6	0,05 km	0:40	12:59	168	13:57	2,34 km
7	0,15 km	0:40	4:21	162	14:37	2,50 km
8	0,05 km	0:40	13:08	172	15:17	2,55 km
9	0,18 km	0:40	3:39	167	15:57	2,73 km
10	0,06 km	0:40	10:36	173	16:37	2,79 km
11	0,14 km	0:40	4:53	163	17:17	2,93 km
12	0,09 km	1:20	15:41	151	18:37	3,02 km
13	0,18 km	0:40	3:47	146	19:17	3,19 km
14	0,05 km	0:40	14:15	170	19:57	3,24 km
15	0,15 km	0:40	4:19	168	20:37	3,39 km
16	0,08 km	0:40	8:52	174	21:17	3,47 km
17	0,20 km	0:40	3:25	166	21:57	3,66 km
18	0,07 km	0:40	9:34	173	22:37	3,73 km
19	0,18 km	0:40	3:41	166	23:17	3,91 km
20	0,08 km	0:40	8:38	174	23:57	3,99 km
21	0,16 km	0:40	4:16	168	24:37	4,15 km
22	0,08 km	1:20	16:13	159	25:57	4,23 km
23	0,18 km	0:40	3:37	151	26:37	4,41 km
24	0,06 km	0:40	10:33	170	27:17	4,48 km
25	0,16 km	0:40	4:14	166	27:57	4,64 km
26	0,06 km	0:40	11:22	173	28:37	4,69 km
27	0,16 km	0:40	4:10	168	29:17	4,85 km
28	0,05 km	0:40	12:19	173	29:57	4,91 km
29	0,16 km	0:40	4:06	168	30:37	5,07 km
30	0,09 km	0:40	7:46	175	31:17	5,16 km
31	0,18 km	0:40	3:40	170	31:57	5,34 km
32	0,12 km	1:20	11:17	160	33:17	5,46 km
33	0,18 km	0:40	3:44	158	33:57	5,64 km
34	0,07 km	0:40	9:14	172	34:37	5,71 km
35	0,16 km	0:40	4:03	169	35:17	5,87 km
36	0,06 km	0:40	10:26	174	35:57	5,94 km
37	0,17 km	0:40	3:55	170	36:37	6,11 km
38	0,06 km	0:40	11:53	173	37:17	6,16 km
39	0,18 km	0:40	3:47	170	37:57	6,34 km
40	0,05 km	0:40	14:00	174	38:37	6,39 km
41	0,17 km	0:40	3:55	175	39:17	6,56 km
42	1,26 km	16:45	13:20	128	56:02	7,81 km
43	0,01 km	0:04	9:36	102	56:06	7,82 km

annons