annons
Magnus Wiktorsson
1971 • Sollentuna

Stugan - Drakamöllan

Lördag 21 oktober 2017 12:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
16,64 km
Distans
1:22:57
Tid
4:59 min/km
Snitt
84
Stegfrekvens
Saucony Ride 9
Total distans: 
78:11:09
879 km

Gilla passet

Gillas av Håkan Wiktorsson
Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 4:37 4:37 min/km 4:37 1,00 km
2 1,00 km 5:13 5:13 min/km 9:50 2,00 km
3 1,00 km 5:20 5:20 min/km 15:10 3,00 km
4 1,00 km 4:43 4:43 min/km 19:53 4,00 km
5 1,00 km 5:07 5:07 min/km 25:00 5,00 km
6 1,00 km 5:04 5:04 min/km 30:04 6,00 km
7 1,00 km 5:08 5:08 min/km 35:12 7,00 km
8 1,00 km 5:17 5:17 min/km 40:29 8,00 km
9 1,00 km 4:56 4:56 min/km 45:25 9,00 km
10 1,00 km 4:50 4:50 min/km 50:15 10,00 km
11 1,00 km 5:10 5:10 min/km 55:25 11,00 km
12 1,00 km 4:48 4:48 min/km 1:00:13 12,00 km
13 1,00 km 4:39 4:39 min/km 1:04:52 13,00 km
14 1,00 km 4:54 4:54 min/km 1:09:46 14,00 km
15 1,00 km 5:01 5:01 min/km 1:14:47 15,00 km
16 1,00 km 4:51 4:51 min/km 1:19:38 16,00 km
17 0,64 km 3:11 4:58 min/km 1:22:49 16,64 km
annons