Rösjöspåret

Onsdag 25 oktober 2017 19:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,19 km
Distans

40:00
Tid

4:53 min/km
Snitt

86
Stegfrekvens

Skor

Saucony Ride 9

Total distans:

78:11:09

879 km

Håkan Wiktorsson

Vilken fart du fått den sista tiden! Som "gamla" tider! Bra jobbat!

Håkan Wiktorsson | 26 oktober 2017

Tack! Skadefri länge nu och sluppit några kilo... Kul att springa.

Magnus Wiktorsson | 26 oktober 2017

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46 min/km	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51 min/km	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53 min/km	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51 min/km	19:21	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08 min/km	24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53 min/km	29:22	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50 min/km	34:12	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56 min/km	39:08	8,00 km
9	0,19 km	0:48	4:18 min/km	39:56	8,19 km

annons