EIK Munktell intervaller

Onsdag 1 november 2017 20:01

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 x (
1000m tröskelfart
6x100m ~18s
)

9,12 km
Distans

1:00:39
Tid

6:39 min/km
Snitt

144
Snittpuls

180
Maxpuls

144
Stegfrekvens

3 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance RC1400

Total distans:

111:16:11

1098 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	129	5:27	1,00 km
2	0,48 km	2:31	5:15	138	7:58	1,48 km
3	0,76 km	7:04	9:14	120	15:01	2,24 km
4	1,00 km	4:18	4:18	159	19:20	3,24 km
5	0,00 km	0:00	27:20	134	19:20	3,24 km
6	0,26 km	3:11	12:27	141	22:31	3,50 km
7	0,13 km	0:16	2:06	113	22:48	3,63 km
8	0,03 km	0:24	11:45	140	23:11	3,66 km
9	0,13 km	0:18	2:17	164	23:29	3,79 km
10	0,04 km	0:23	9:11	172	23:52	3,83 km
11	0,13 km	0:18	2:19	169	24:09	3,96 km
12	0,03 km	0:22	11:27	176	24:31	3,99 km
13	0,09 km	0:18	3:24	175	24:49	4,08 km
14	0,04 km	0:22	9:26	179	25:11	4,12 km
15	0,12 km	0:18	2:38	176	25:30	4,24 km
16	0,03 km	0:22	10:26	179	25:51	4,27 km
17	0,00 km	0:19	0:00	177	26:10	4,27 km
18	0,06 km	2:36	43:57	140	28:46	4,33 km
19	0,98 km	4:09	4:15	168	32:55	5,31 km
20	0,09 km	3:31	41:15	125	36:26	5,39 km
21	0,13 km	0:17	2:10	104	36:43	5,52 km
22	0,04 km	0:29	12:04	139	37:12	5,56 km
23	0,12 km	0:17	2:26	160	37:29	5,68 km
24	0,03 km	0:22	14:14	170	37:51	5,71 km
25	0,11 km	0:18	2:41	171	38:09	5,82 km
26	0,04 km	0:22	8:18	176	38:31	5,86 km
27	0,08 km	0:18	3:51	175	38:49	5,94 km
28	0,02 km	0:22	16:26	178	39:11	5,96 km
29	0,11 km	0:18	2:40	175	39:29	6,08 km
30	0,04 km	0:22	9:17	179	39:52	6,12 km
31	0,10 km	0:18	2:49	177	40:09	6,22 km
32	0,18 km	3:52	22:02	129	44:01	6,40 km
33	0,98 km	4:17	4:22	163	48:18	7,37 km
34	0,14 km	3:13	23:13	124	51:31	7,51 km
35	0,13 km	0:17	2:15	121	51:48	7,64 km
36	0,07 km	0:24	6:01	157	52:11	7,70 km
37	0,14 km	0:17	2:07	162	52:29	7,84 km
38	0,04 km	0:22	8:50	170	52:51	7,88 km
39	0,11 km	0:19	2:57	170	53:10	7,99 km
40	0,04 km	0:22	8:31	176	53:31	8,03 km
41	0,07 km	0:19	4:36	174	53:50	8,10 km
42	0,04 km	0:21	8:59	178	54:11	8,14 km
43	0,08 km	0:19	3:50	175	54:30	8,22 km
44	0,04 km	0:22	10:08	179	54:52	8,25 km
45	0,11 km	0:17	2:39	176	55:09	8,36 km
46	0,11 km	1:47	15:40	147	56:56	8,48 km
47	0,64 km	3:44	5:50	138	1:00:40	9,12 km

annons