EIK Munktell 4x4

Onsdag 15 november 2017 20:02

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

4x4min med 3min aktiv vila.
DIstansen stämmer inte riktigt inne men alla 4 intervaller var under 4min/km.
Första runt 3:45min/km, sen 2st på ca 3:50 och sista på 3:55

8,46 km
Distans

46:54
Tid

5:33 min/km
Snitt

150
Snittpuls

189
Maxpuls

154
Stegfrekvens

1 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance RC1400

Total distans:

111:16:11

1098 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,30 km	15:33	6:46	129	15:33	2,30 km
2	1,02 km	4:00	3:56	169	19:33	3,32 km
3	0,52 km	3:00	5:44	153	22:33	3,84 km
4	1,04 km	4:00	3:52	180	26:33	4,88 km
5	0,51 km	3:00	5:51	155	29:33	5,39 km
6	1,00 km	4:00	4:00	180	33:33	6,39 km
7	0,45 km	3:00	6:44	153	36:33	6,84 km
8	0,94 km	4:00	4:15	178	40:33	7,78 km
9	0,68 km	6:22	9:23	131	46:55	8,45 km

annons