EIK Munktell intervaller

Onsdag 22 november 2017 20:01

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4 set
4x100 + 2x200 +1x400
Hårt, men stabilt. 3:20-3:25 fart genom hela passet.

8,63 km
Distans

1:01:09
Tid

7:05 min/km
Snitt

149
Snittpuls

190
Maxpuls

132
Stegfrekvens

13 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	124	5:40	1,00 km
2	0,91 km	8:04	8:49	125	13:43	1,91 km
3	0,01 km	0:21	01:07:32	114	14:04	1,92 km
4	0,03 km	0:22	13:50	144	14:26	1,94 km
5	0,08 km	0:21	4:33	153	14:47	2,02 km
6	0,05 km	0:20	6:17	162	15:07	2,07 km
7	0,09 km	0:21	3:46	162	15:28	2,17 km
8	0,02 km	0:21	14:42	165	15:50	2,19 km
9	0,10 km	0:21	3:35	161	16:11	2,29 km
10	0,04 km	0:22	8:23	166	16:32	2,33 km
11	0,20 km	0:41	3:24	170	17:13	2,53 km
12	0,05 km	0:42	15:17	171	17:55	2,58 km
13	0,20 km	0:40	3:22	164	18:36	2,78 km
14	0,04 km	0:42	18:11	172	19:18	2,82 km
15	0,40 km	1:23	3:25	175	20:40	3,22 km
16	0,12 km	2:31	21:29	142	23:11	3,34 km
17	0,09 km	0:21	3:48	123	23:32	3,43 km
18	0,04 km	0:22	8:41	146	23:54	3,47 km
19	0,09 km	0:20	3:36	155	24:14	3,56 km
20	0,04 km	0:22	9:15	166	24:36	3,60 km
21	0,08 km	0:20	4:20	164	24:56	3,68 km
22	0,04 km	0:21	8:40	169	25:17	3,72 km
23	0,10 km	0:20	3:19	167	25:37	3,82 km
24	0,04 km	0:22	9:01	174	25:59	3,86 km
25	0,19 km	0:41	3:37	177	26:39	4,05 km
26	0,05 km	0:42	12:44	176	27:21	4,10 km
27	0,20 km	0:39	3:13	170	28:00	4,30 km
28	0,06 km	0:42	11:22	172	28:42	4,36 km
29	0,40 km	1:21	3:22	179	30:03	4,76 km
30	0,06 km	2:36	45:14	149	32:39	4,82 km
31	0,10 km	0:19	3:16	129	32:58	4,92 km
32	0,04 km	0:22	9:36	153	33:20	4,96 km
33	0,07 km	0:20	4:23	163	33:40	5,03 km
34	0,04 km	0:22	8:57	167	34:02	5,07 km
35	0,10 km	0:20	3:25	165	34:22	5,17 km
36	0,04 km	0:22	9:40	173	34:43	5,21 km
37	0,09 km	0:20	3:40	169	35:04	5,30 km
38	0,04 km	0:22	9:03	176	35:26	5,34 km
39	0,16 km	0:39	4:10	177	36:05	5,50 km
40	0,06 km	0:42	12:05	179	36:47	5,56 km
41	0,19 km	0:39	3:22	178	37:26	5,75 km
42	0,05 km	0:44	14:39	176	38:10	5,80 km
43	0,41 km	1:22	3:21	181	39:32	6,21 km
44	0,09 km	2:36	28:22	152	42:07	6,30 km
45	0,08 km	0:20	4:11	138	42:27	6,38 km
46	0,03 km	0:22	11:00	154	42:49	6,41 km
47	0,09 km	0:20	3:36	160	43:09	6,50 km
48	0,04 km	0:23	9:58	167	43:32	6,54 km
49	0,09 km	0:20	3:45	168	43:53	6,63 km
50	0,05 km	0:22	7:46	172	44:15	6,68 km
51	0,09 km	0:19	3:37	173	44:34	6,77 km
52	0,05 km	0:23	8:35	174	44:58	6,81 km
53	0,19 km	0:40	3:31	176	45:38	7,00 km
54	0,02 km	0:41	28:15	177	46:19	7,03 km
55	0,19 km	0:40	3:26	172	46:58	7,22 km
56	0,03 km	0:43	25:05	173	47:42	7,25 km
57	0,38 km	1:23	3:39	177	49:05	7,63 km
58	1,00 km	11:54	11:54	131	1:00:59	8,63 km
59	0,00 km	0:11	19:31:53	109	1:01:09	8,63 km

annons