Västerås

Torsdag 7 december 2017 16:30

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kul o träna på nytt ställe, kände mig krasslig innan men passet blev hyfsat ändå.

7,1 km
Distans

31:34
Tid

4:27 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,60 km	18:00	5:00 min/km
Repetition 1	400 m	01:03	2:38 min/km
Repetition 2	400 m	01:05	2:42 min/km
Repetition 3	400 m	01:06	2:45 min/km
Repetition 4	200 m	00:31	2:35 min/km
Repetition 5	200 m	00:32	2:40 min/km
Repetition 6	200 m	00:33	2:45 min/km
Repetition 7	100 m	00:15	2:30 min/km
Repetition 8	100 m	00:15	2:30 min/km
Repetition 9	100 m	00:14	2:20 min/km
Nerjogg	1,40 km	08:00	5:43 min/km

Daniel Allard

annons