Lukas Segersten

Lukas Segersten

2000 • Enköping

Lukas Segersten

2000 • Enköping
Joggpers
Joggpers 3:19 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 433 st
Löpt i år
Löpt i år 2388 km
Tränat i år
Tränat i år 303 h

Klubb: Enköpings AIF Personlig sida/blogg: http://Segersten.se

Personbästa:
800m: 2.13.12, Gurkspelen 2019
1000m (inomhus): 2.49.83, Westinghouse Arena 2020
1500m: 4.30.10, Gurkspelen 2019
2000m: 6.16.72, Allard Open 2020
3000m (inomhus): 9:30.85, Inlagda gurkspelen 2018
5000m: 16.35.37, Allard Open 2020
10km: 34:23, SpringSnyggtLoppet 2020
15 000m: 53.11, Arosvallen 2020.
Halvmarathon: 1.15.25, Copenhagen Half Marathon 2019
Marathon: 2.43.17, Höstrusket Maraton 2019

Har tidigare mest sprungit för att hålla igång under försäsongerna till fotboll och innebandy men kände ganska fort att jag hade mer talang för löpning än bollsporterna. Sprang Hässelbyloppet (10km) 2016 på 37:31 utan att egentligen tränat särskillt mycket löpning alls. Hösten 2017 besämde jag mig till slut att trappa ner på både fotboll och innebandy och satsa helhjärtat på löpningen.

Målsättning:

Vill utvecklas och behålla glädjen i löpningen för att tillhöra den svenska eliten i långdistans om några år.

Medlem sedan 8 oktober 2017

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
2x4km gräs (2min vila) 14,2 km • 4:42 m/km
2x4km gräs (2min vila) 14,2 km • 4:42 m/km
Fortfarande sliten från halvmaran. Vid tröskelansträngning kändes det dock bra!
29
30
Jogg12,6 km • 5:16 m/km
Jogg12,6 km • 5:16 m/km
30
1
90min på Upplandsleden. 16,1 km • 5:35 m/km
90min på Upplandsleden. 16,1 km • 5:35 m/km
Riktigt härligt i skogen nu!
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Löpning:
5:18/km
4:24:32
49,9 km
Styrka:
 
11:46
 
Annat:
 
30:13
 
Totalt:Total tid:
 
5:06:31
49,9 km
Vecka 41
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 41
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 42
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 42
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 43
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km