annons

Henrik Eketjäll

1977 • Eskilstuna

EIK Munktell intervaller

Onsdag 6 december 2017 20:01

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3x(1+2+3+4min)

11,61 km
Distans

1:22:00
Tid

7:04 min/km
Snitt

132
Snittpuls

182
Maxpuls

126
Stegfrekvens

13 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance RC1400

Total distans:

111:16:11

1098 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	126	5:15	1,00 km
2	0,72 km	7:39	10:34	111	12:54	1,72 km
3	0,23 km	1:02	4:22	128	13:55	1,96 km
4	0,12 km	1:01	8:12	144	14:56	2,08 km
5	0,51 km	2:02	4:01	152	16:58	2,59 km
6	0,15 km	1:32	10:09	144	18:30	2,74 km
7	0,75 km	3:03	4:04	157	21:33	3,49 km
8	0,23 km	2:06	9:08	139	23:38	3,72 km
9	1,00 km	3:47	3:47	162	27:25	4,72 km
10	0,07 km	0:16	4:03	179	27:41	4,78 km
11	0,12 km	3:01	25:53	120	30:43	4,90 km
12	0,22 km	1:03	4:46	131	31:46	5,12 km
13	0,11 km	1:01	9:28	141	32:47	5,23 km
14	0,53 km	2:03	3:54	154	34:50	5,76 km
15	0,19 km	1:44	9:02	141	36:34	5,95 km
16	0,95 km	4:09	4:22	159	40:43	6,90 km
17	0,03 km	0:55	28:05	118	41:38	6,93 km
18	1,06 km	4:04	3:49	166	45:41	7,99 km
19	0,10 km	3:53	37:46	112	49:35	8,10 km
20	0,27 km	1:02	3:52	136	50:36	8,36 km
21	0,12 km	1:00	8:11	144	51:37	8,49 km
22	0,70 km	3:06	4:25	158	54:43	9,19 km
23	0,00 km	0:31	0:00	119	55:13	9,19 km
24	0,81 km	3:03	3:46	163	58:16	10,00 km
25	0,26 km	2:02	7:46	142	1:00:18	10,26 km
26	1,07 km	4:03	3:47	169	1:04:21	11,33 km
27	0,10 km	3:09	31:50	117	1:07:30	11,43 km
28	0,18 km	14:30	01:20:35	91	1:22:01	11,61 km

annons