Korta intervaller ute

Torsdag 14 december 2017 15:40

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mörkt, snö o halt så farten blev därefter men hyfsat nöjd med passet ändå

16,03 km
Distans

1:16:37
Tid

4:47 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	5,19 km	29:12	5:38 min/km
Repetition 1	520 m	01:37	3:07 min/km
Repetition 2	520 m	01:43	3:18 min/km
Repetition 3	420 m	01:26	3:25 min/km
Repetition 4	420 m	01:27	3:27 min/km
Repetition 5	420 m	01:22	3:15 min/km
Repetition 6	310 m	01:00	3:14 min/km
Repetition 7	320 m	01:05	3:23 min/km
Repetition 8	310 m	01:01	3:17 min/km
Repetition 9	320 m	01:05	3:23 min/km
Repetition 10	240 m	00:43	2:59 min/km
Repetition 11	250 m	00:42	2:48 min/km
Repetition 12	240 m	00:43	2:59 min/km
Repetition 13	250 m	00:43	2:52 min/km
Repetition 14	300 m	00:48	2:40 min/km
Nerjogg	6,00 km	32:00	5:20 min/km

Daniel Allard

annons