Munktellarenan Intervaller + upp/nerjogg

Onsdag 17 januari 2018 19:01

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7 km
Distans

30:49
Tid

4:24 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	10:57	5:28 min/km
Repetition 1	400 m	01:28	3:40 min/km
Repetition 2	400 m	01:25	3:32 min/km
Repetition 3	400 m	01:27	3:38 min/km
Repetition 4	400 m	01:26	3:35 min/km
Repetition 5	400 m	01:31	3:48 min/km
Repetition 6	400 m	01:34	3:55 min/km
Repetition 7	400 m	01:36	4:00 min/km
Repetition 8	400 m	01:34	3:55 min/km
Repetition 9	400 m	01:33	3:52 min/km
Repetition 10	400 m	01:30	3:45 min/km
vila 1 min
Nerjogg	1,00 km	04:48	4:48 min/km

Skor

Adidas Energy boost 171027

Total distans:

127:15:44

1429 km

Träningspass från

	Tid	Tempo	Tot. tid
1	10:57	0:00	10:57
2	1:28	0:00	12:25
3	0:58	0:00	13:23
4	1:25	0:00	14:48
5	0:59	0:00	15:47
6	1:27	0:00	17:14
7	1:00	0:00	18:13
8	1:26	0:00	19:39
9	1:00	0:00	20:39
10	1:31	0:00	22:11
11	0:57	0:00	23:08
12	1:34	0:00	24:42
13	1:02	0:00	25:44
14	1:36	0:00	27:20
15	1:01	0:00	28:21
16	1:34	0:00	29:56
17	1:02	0:00	30:58
18	1:33	0:00	32:30
19	1:01	0:00	33:32
20	1:30	0:00	35:01
21	0:28	0:00	35:29
22	4:48	0:00	40:17

annons