Intervaller i Västerås

Tisdag 23 januari 2018 17:00

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Andra gången i Västerås. Körde själv mest, Danne hjälpte till lite. Bra pass!

19,5 km
Distans

1:32:29
Tid

4:45 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	10,00 km	56:00	5:36 min/km
Repetition 1	1000 m	03:12	3:12 min/km
Repetition 2	1000 m	03:13	3:13 min/km
Repetition 3	1000 m	03:12	3:12 min/km
Repetition 4	1000 m	03:09	3:09 min/km
Repetition 5	1000 m	03:08	3:08 min/km
Repetition 6	400 m	01:09	2:52 min/km
Repetition 7	400 m	01:10	2:55 min/km
Repetition 8	200 m	00:33	2:45 min/km
Repetition 9	200 m	00:33	2:45 min/km
Repetition 10	200 m	00:33	2:45 min/km
Repetition 11	200 m	00:33	2:45 min/km
Repetition 12	200 m	00:33	2:45 min/km
Repetition 13	200 m	00:31	2:35 min/km
Nerjogg	2,50 km	15:00	6:00 min/km

annons