annons

Anders Hansson

1944 • Eskilstuna

Munktellarenan Intervaller + upp/nerjogg

Onsdag 24 januari 2018 19:05

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9 km
Distans

41:11
Tid

4:35 min/km
Snitt

12 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	11:40	5:50 min/km
Repetition 1	1500 m	06:07	4:05 min/km
Repetition 2	1500 m	06:04	4:03 min/km
Repetition 3	1000 m	03:58	3:58 min/km
Repetition 4	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 5	500 m	02:01	4:02 min/km
Repetition 6	500 m	01:58	3:56 min/km
Nerjogg	1,00 km	05:23	5:23 min/km

Skor

Adidas Energy boost 171027

Total distans:

127:15:44

1429 km

Gillas av

Daniel Allard

Träningspass från

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	11:40	0:00	0	11:40	0,00 km
2	0,00 km	6:07	0:00	0	17:47	0,00 km
3	0,00 km	3:02	0:00	0	20:49	0,00 km
4	0,00 km	6:04	0:00	0	26:53	0,00 km
5	0,00 km	3:09	0:00	0	30:03	0,00 km
6	0,00 km	3:58	0:00	0	34:01	0,00 km
7	0,00 km	2:02	0:00	0	36:03	0,00 km
8	0,00 km	4:00	0:00	0	40:03	0,00 km
9	0,00 km	1:59	0:00	0	42:02	0,00 km
10	0,00 km	2:01	0:00	0	44:03	0,00 km
11	0,00 km	1:16	0:00	0	45:18	0,00 km
12	0,00 km	1:58	0:00	0	47:17	0,00 km
13	0,00 km	1:04	0:00	0	48:21	0,00 km
14	0,00 km	5:23	0:00	0	53:44	0,00 km

annons